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1片吐司=半碗飯！營養師點名15款食物吃完別再碰主食

余朱青也提醒，不是只有吃到白飯才是吃到主餐，麵、麵包、粥同樣算是主食類，尤其吐司更是不容小覷，一片的熱量就將近140大卡，2片就和一碗白飯熱量 ...

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