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減醣飲食，你做對了嗎?

Donna營養師的小秘方：糙米或五穀米等全穀類買回家後，先冰進冷凍庫，要煮時再拿 ... 醣類占總熱量的40%(一般均衡飲食醣類為50~60%)，大約是原本取澱粉量的3/4左右。

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