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吃這些也都是吃進澱粉| 熟五穀飯100g熱量

據衛福部食品營養成分資料庫分析，每100公克的煮熟米飯，其熱量約183大卡、 ... 也可改選升糖指數（GI值）較低、膳食纖維豐富的糙米飯或五穀飯為主。

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