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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

2020年8月11日—五穀米和白米熱量差不多，但吃五穀飯時，煮米量需要減少，並且多放一些水，才不會下太多飯量。【延伸閱讀】.＞＞每天應攝取多少膳食 ... 小碗五穀飯熱量 ...

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