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水果這種吃法，殺傷力很強！水果怎麼吃才不會脂肪肝、高血糖？

... 低GI（升糖指數）水果，幫助血糖控制。低GI值水果包括蘋果、芭樂、葡萄柚、小番茄、奇異果等，且食用時盡量不要打成果汁，會流失其原本的纖維質。

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