雖然這篇糖尿病可以吃小番茄嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在糖尿病可以吃小番茄嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 糖尿病可以吃小番茄嗎產品中有38篇Facebook貼文，粉絲數超過2,164的網紅調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師，也在其Facebook貼文中提到， 今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包，她說之前也有類似的經驗，被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態，問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎？」 她「我每隔一陣子就會斷食一次，都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8～9天出現的。」 這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹！目前成因未明，可能跟流汗，衣物摩...
糖尿病可以吃小番茄嗎 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 04:06:09
天空灰濛濛的☠️你們知道人一天要吸多少空氣嗎？ 以正常呼吸量來說 大約會吸入破萬公升的空氣（用一個兩公升的大瓶子來算 最少超過5000瓶⋯約80個標準浴缸大小⋯） 常聽到的 PM2.5到底是什麼？ PM指的是「懸浮微粒」依顆粒大小分為3種(PM10、2.5、0.1） 而🔍#PM2.5，又稱「#細...
糖尿病可以吃小番茄嗎 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:51:45
[ 那些年你聽過的營養鬼話#20 ] 早上吃水果吃金🏅， 中午吃水果是銀🥈， 晚上吃水果是垃圾🏴☠️！ 這篇是麵粉投稿作品，我本人也是沒有聽過🤣 完全不知道創造這個鬼話的人邏輯在哪， 水果就是水果， 營養價值不會因為天黑了就變低； 人的消化系統也不會因為天黑了就喪失功能， 不然我們吃晚餐也都...
糖尿病可以吃小番茄嗎 在 活力小太陽? 班班 ｜教練 Instagram 的最佳解答
2021-02-22 16:53:17
超級食物🍒🍊🍋🥬🫐🍇🍆 你知道嗎？真的能讓你改變身體健康的，是吃對正確的食物！🥑 身在現代的我們～ 每一天都有琳瑯滿目的食物可以選擇！ 每一天都在想～ 早餐要不要吃？🤤 午餐要吃雞腿飯還是健康便當？ 晚餐要跟朋友去餐廳吃？ 還是有沒有時間可以自己動手煮？ 每一天我們做的選擇，不是帶領我們前往...
糖尿病可以吃小番茄嗎 在 調皮女醫皮膚專科林昀萱醫師 Facebook 的精選貼文
今天有年輕女性來看前胸、後背會癢的丘疹跟膿包，她說之前也有類似的經驗，被當毛囊炎治療。我仔細檢查她皮疹的型態，問「妳有在吃 #生酮飲食 嗎？」
她「我每隔一陣子就會斷食一次，都不吃澱粉。這些疹子是斷食第8～9天出現的。」
這就是很久以前跟大家分享過的 #色素性癢疹！目前成因未明，可能跟流汗，衣物摩擦，糖尿病、禁食、厭食及生酮飲食有關。患者的頸部、前胸、腹部或是後背，會出現對稱性，極癢的紅色丘疹，少數人甚至有膿皰或是水皰，形成網狀排列。大家如果有興趣可以看我們之前的影片（連結在留言處）。
我跟病人解釋吃藥、擦藥會減輕她的症狀，但真的要徹底改善狀況必須要 #每日碳水化合物攝取量超過50克，她問我「50克是多少量啊？如果不吃飯、麵、麵包，吃蔬菜、水果不行嗎？」由於我不是營養師，對各種食物只會吃而已，不是很熟悉，所以今天幫大家查了一些補充資料：50克的碳水化合物要吃多少量的食物？哪些蔬菜、水果、其他食物也有碳水化合物？
［括號內數字為100克食物裡含幾克的碳水化合物］
🍦乳製品：切達起司（2.44）、希臘優格（3.98）
🌽蔬菜：青花椰菜（4.04）、白花椰菜（2.97）、羽衣甘藍（0.32）、茄子（2.88）、菠菜（1.43）、甜菜根（6.76）、胡蘿蔔（6.78）、馬鈴薯（16.17）、玉米（16.7）
🍎水果：酪梨（1.83）、番茄（2.69）、覆盆子（5.44）、哈密瓜（橘色果肉的，7.36）、蘋果（11.41）、水梨（12.13）、芒果（13.38）、香蕉（20.24）
🌰堅果：腎豆（10.75）、鷹嘴豆（16.8）、腰果（24.97）、扁豆（52.65）
兩顆中等大小的烤地瓜、一顆中等的烤馬鈴薯、一杯燕麥、兩片全麥麵包、一杯藜麥、半碗白飯，這些量分別也都是50克的碳水化合物，大家可以參考一下！
查完資料發現，我每天都攝取好多碳水化合物啊XD
Ref :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-many-carbs-on-keto#low-carb-foods
https://www.google.com.tw/amp/s/amp.bodybuilding.com/content/measuring-your-macros-what-50-grams-of-carbs-looks-like.html
圖片取自網路
#林政賢皮膚科
糖尿病可以吃小番茄嗎 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
說到夏天，第一個聯想到的消暑水果就是西瓜😍，但你知道嗎？西瓜不僅甜美多汁，營養還超多！富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、維生素A和胡蘿蔔素等營養成分，有助於抗氧化、消水腫與預防高血壓。
一起解密西瓜的驚人之處🧐
🍉預防肌膚老化
紅肉西瓜富含較多β-胡蘿蔔及維生素A，能促進細胞再生，加速受損肌膚復原，有效預防肌膚老化和癌症。
🍉 預防高血壓
西瓜含有瓜胺酸，能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環。另外，茄紅素量是番茄汁的1.5倍，幫助減少心血管疾病、抗氧化、增強免疫系統、預防感冒。
🍉 幫助消化
富含大量水份、維生素A、B、C、礦物質與水溶性纖維，具有開胃、促進腸胃蠕動、助消化之功效。
🍉消除水腫
鉀可以達到消水腫、調節神經、放鬆肌肉、使鈣質有效利用來強化骨骼等效果。而比起果肉，西瓜皮的營養更高了不少。吃完西瓜，如果把剩下的瓜皮拿來做菜，更能充分發揮西瓜的功效喔！
🔔小提醒：任何食物都是適量就好唷！由於西瓜偏涼，吃多恐導致腹瀉。同時因西瓜升糖指數高，糖尿病患者也要特別注意。
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糖尿病可以吃小番茄嗎 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
你知道「一份水果」是多少嗎？營養師建議正常人一天可以吃2-4份 但是⚠️
很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯⚠️
簡直都是把1份當10份在吃
👩🏻⚕️先來看看 #一份水果 （60大卡）是多少？
葡萄 15.8顆 (95g)
小番茄 15.7顆 (200g)
草莓 11.2顆 (168g)
櫻桃 10.2顆 (82g)
李子 6顆 (161g)
荔枝 5.6顆 (93g)
桃子 2.2顆 (150g)
棗子 2顆 (146g)
蓮霧 1.7顆 (157g)
奇異果 1.3顆 (116g)
橘子 1顆 (157g)
梨子 0.8顆 (122g)
芭樂 0.7顆 (215g)
蘋果 0.7顆 (122g)
香蕉 0.6條 (73g)
柿子 0.4顆 (109g)
木瓜 0.2顆 (168g)
芒果 0.2顆 (111g)
哈密瓜 0.2顆 (159g)
西瓜 0.1顆 (189g)
（以上為一份水果之數值）
常常在營養門診聽到很多人吃水果的份量都會很驚訝⋯
但也遇過不少擔心糖分太高而不敢吃的
通常比較好抓份量的
一個拳頭大小=一份水果
但像是西瓜 芒果 木瓜等比較難估份量的
就把它們都切一切放進一般飯碗
大約8分滿大約就是營養師常說的一份=60大卡=15g碳水化合物
另外愛吃果乾的朋友要特別注意
通常果乾都會加糖製作
建議吃新鮮的水果比較能攝取到充足的維他命、植化素👍🏻
如果真的想吃果乾就自己烘烤吧！至少膳食纖維是不會流失的😉
建議每天可以在餐跟餐中間食用一份水果、一天約二到四份。
而糖尿病患者或需要控醣的人正建議2～3份即可！
現在的水果都很甜大家都擔心糖分攝取過多
但其實只要掌握好攝取的份量
就能放心吃水果不怕胖😉
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