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27 抗力球瑜珈：伸展運動@ Yoga Zoo 兒童瑜伽動物園 - 隨意窩

Swiss Ball Ab Stretch ·躺姿伸展： 1身體騰空半蹲，將抗力球靠在下背與腰後側，將身體緩慢向後 ... 側臥姿伸展： 這個姿勢的伸展動作，因為身體與球的接觸面積較小， ...

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