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小手臂怎麼練
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小臂怎么练粗 - 今日头条
哑铃旋转双手拳握哑铃,大臂放松自然下垂,屈肘然后将小臂内外旋转。旋内和旋外两种动作虽为非常规的前臂锻炼,但可以从根本上分离前臂肌群,凸显前臂肌肉的质感与清晰度。
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「小手臂怎麼練」
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