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三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作 - 台灣營養

三頭肌的練法 ... 既然三頭肌的功用是拉直手臂，那麼訓練三頭肌的動作，當然是以伸肘為主。這個動作看起來簡單，但要真的訓練到三頭肌，還是需要一些小訣竅 ...

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