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手臂要粗這裡也要練！「前臂健身」動作精選菜單，提升握力 ...

以「前臂」為例，強而有力的前臂肌群，將能使你的握力提升，進行硬舉、引體向上的動作就會更穩定，快用以下7個健身動作，炸裂你的前臂肌肉！ 1.手腕彎舉.

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