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減肥必看！ 12 種讓人吃飽又不發胖的低卡食物 - 運動星球

碗豆、小扁豆等豆類食物的蛋白質和纖維含量都高，198克（約1杯）煮熟的扁豆，可提供230卡熱量、15.6克纖維和近18克蛋白質。多項研究證實，豆類對飢餓 ...

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