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小扁豆瘦身法
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【減肥】12種飽肚又低卡食物瘦身必備多吃燕麥奇亞籽減少飢餓感
碗豆、小扁豆等豆類食物的蛋白質和纖維含量都高,198克(約1杯)煮熟的扁豆,可提供230卡熱量、15.6克纖維和近18克蛋白質。多項研究證實,豆類對飢餓 ...
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