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小圓肌訓練
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【引體上升訓練】訓練背肌訓練必做引體上升!有甚麼訓練的 ...
而大圓肌、小圓肌及棘下肌,就是幫助闊背肌向上拉時的輔助力量,而棘下肌可以幫你穩定肩關節;而中、下斜方肌就是當你的肩胛收縮之時,中下斜方肌就會 ...
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