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小圓肌訓練
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看起來虎背熊腰?因為斜方肌太厚太緊繃了!
教官小提醒:角度不用太大,有伸展開的感覺即可,另外,配合胸式呼吸法,能讓伸展效果更好。 拉伸斜方肌; 訓練背部肌群練背之前可以先針對背部暖身,並 ...
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「小圓肌訓練」
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