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小圓肌訓練
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背肌訓練大全:改善假寒背!【附5有效個動作】
背肌由多個肌群造成,當中最常見進行訓練的肌肉包括:背闊肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌等。 背闊肌. 背闊肌(latissimus dorsi)是 ...
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