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小圓肌訓練
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https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g35608531/round-shoulder-workout/
每天1分鐘矯正「圓肩」、烏龜背!5個強化背部肌群動作+自我 ...
大多的健身者喜歡練胸肌,因為容易被看見效果。但,忽略訓練背肌,造成肌肉發育失衡,大胸肌過度緊繃,背部肌肉太弱,久而久之形成「寒背」, ...
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