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小圓肌訓練
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打造完美三角肌|肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網
覆蓋在肩上以及周圍的肌肉除了大家熟知的三角肌也包括旋轉肌袖(棘上肌、棘下肌、肩胛下肌小圓肌). 來穩定肩關節並且做出旋轉的動作. 以及大圓肌、喙 ...
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