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小啞鈴訓練
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啞鈴怎麼練小臂? 7個步驟要做到位元 - 色彩地帶
啞鈴 是不少健美愛好者們的隨身之物,啞鈴小巧方便攜帶,啞鈴的用法也很簡單,新手都會用,啞鈴主要是可以練習力量,增強生命的力量和肩膀力量這樣對 ...
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