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辣妈日记：时尚辣妈养成术 - Google 圖書結果

... 跳绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两手臂弯曲后将小臂抬平伸直,绳子被刚好拉直即为适合的长度。 3.向前摇时,大臂要靠近身体两侧,手肘稍外展,上臂近似水平 ...

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