【居家運動_跳繩篇】 最近宅在家有認真運動嗎😂 還是乾脆就當沙發馬鈴薯🥔 我有認真運動喔🙆🏻🙋🏻 為了讓自己運動不無聊、不偷懶，我可是準備了好多「傢伙」呢！ 本週祭出「Ｍove It智能跳繩」來陪伴我居家運動的時間 智能跳繩跟我之前的智能啞鈴是同一家出產的唷～打開專屬的Ｍove It APP，就可以在家也玩出跳繩的變化，還有闖關的設計，邊跳邊玩，輕鬆破千下，完全不無聊耶！ 怕有些人不知道到底要怎麼連線，讓我再來快速的說明三步驟 【步驟一】依照你的手機系統規格下載 Ｍove It APP（它是雙系統，安卓、iOS都適用） 【步驟二】下載好後打開手機藍牙連接裝置後，就可以跟著手機畫面動ㄘ動囉～（如果你想要看大螢幕，也可將手機畫面投放到螢幕較大的裝置上：電視或是電腦螢幕都可以喔！） 【步驟三】拿起「智能跳繩」選擇訓練課程，馬上跳起來！ 📍你是不是困擾在家跳繩沒有那麼大空間？不擔心！可以依照自己的空間或是身高調整長度！（小朋友也可以跳喔） 📍這個握把的手感好不好？這我真的要說，手感真是好，握把有雙軸承轉動，跳起來很順暢，繩子不打結！ 📍感覺有一條繩子好像會弄到家裡的其他東西？嘿嘿～還有跳繩球可以更換喔！ 📍跳繩球是什麼？ 簡稱“隱形的跳繩”，完美的解決在有限的空間內跳繩會遇到的煩惱！ 📍跳繩或是跳繩球，繩子會不會很脆弱？放心，智能跳繩使用的是加強版PVC鋼絲繩，彈性好，而且很滑順，繩子不會ＱＱ的， 對了，智能跳繩還有一個很酷的設計，在握把的地方有一個高清液晶顯示的畫面，當你連結APP會同步記錄你的跳繩次數、時間還有燃燒的卡路里。（如果沒有連接APP，也可以看到跳繩時間及次數唷） 邊玩邊運動真的很促咪，居家運動一點都不無聊！親子一起玩還可以消耗小朋友的電力，根本就是爸媽的救星啊～～ ｜Ann Ann老師的專屬優惠｜Ｍove It 智能跳繩｜ ▶即日起~6/30 一起跳起來，至IG首頁點選活動連結 ▶現折100，優惠價1190元(原價1290) ▶現在下單還贈無繩球(就是跳繩球)(價值199) 總代理公司好玩國際 @ moveit_tw ➊支援超商取貨、ATM、信用卡、LINE PAY等多種支付方式 ➋今天下單，明日出貨 (例假日除外) ➌隱密包裝出貨，可超商取貨 ➍個人用品售出不提供退換貨 ➎海外也可以購買：香港、澳門、新加坡、馬來西亞 #好玩國際 #Move It # Move It 智能運動用品 台灣總代理 #moveit_tw #智能跳繩 #跳繩 #智能啞鈴 #啞鈴

一直都有運動的習慣，加上接下來有一些新挑戰，所以最近很努力的增肌減脂，但是因為工作很忙，常常出外景跑來跑去，沒辦法天天去健身房報到，運動的時間也要很有效率，所以 Move It Volt 智能運動跳繩就是我的最佳夥伴💪 跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘，是很有效率的一種運動，加上他還有專屬的運動App，有各種不同模式，可以讓你有闖關玩遊戲的快感，還有各種倒數計時的加油鼓勵，讓我每天再怎麼忙，還是都會想要玩一下，也就養成了每天都會跳繩運動的習慣！ 這半個月來成效非常好，感覺心肺功能也變好了，加上他的繩子拍打地面聲音很小，可以調整長度，非常輕盈好攜帶。 現在買還會附贈無繩球，有時候在飯店的房間或是家裡不方便用繩子的時候，無繩球真的很好用，讓跳繩不會受到空間的限制，也就沒有藉口不運動了！ 每次搭配App的倒數計時模式，就會讓自己一定要達成任務，然後完成任務往下一關前進的時候就很有成就感！ 運動也可以很開心，讓他變成一種有趣的習慣，長久維持下去，維持身材之外也可以強健體魄，真的，跳繩是很好的運動！ Move It Volt 智能運動跳繩，我真的認真推薦，快來和我一起玩！ - 優惠活動： ▶即日起至5/16 點選我的IG精選輯「智能跳繩」活動連結 ▶現折$100，優惠價1190元(原價1290) ▶下單還送無繩球(價值$199) 真的太超值了！趕快買起來到哪都可以一起跳 總代理公司好玩國際-樂芙 @moveit_tw ➊支援超商取貨、ATM、信用卡、LINE PAY等多種支付方式 ➋今天下單，明日出貨 (例假日除外) ➌隱密包裝出貨，可超商取貨 ➍個人私密用品售出不提供換貨 ➎海外也可以購買：香港、澳門、新加坡、馬來西亞 #好玩國際 #Move It #Move It 智能運動用品 台灣總代理 #moveit_tw #智能跳繩 #智能啞鈴 #運動 #卡路里 #和樂芙一起愛 #樂芙日常lovedaily #樂芙日常 #樂芙好物

關於跳繩的調整及選擇🤸🏽‍♂️ 跳繩訓練是屬於全身性的運動， 方便攜帶又輕巧， 我真的非常愛拿來安排在課表裡面！
🔥增強人體的神經系統，呼吸系統及心臟血管功能。 🔥促進新陳代謝，全身性的有氧肌力及協調性訓練。 🔥加強血液循環促進腸胃蠕動預防便祕及脹氣。 關於跳繩的方法及好處，傳送門🚪 2/8po 文#漢娜跳繩 最近看到越來越多人把跳繩加入平常的運動。非常開心～但也相對收到很多訊息不知道怎麼選擇跳繩❓ 漢娜簡單分享一下 1.如果你是剛接觸，完全不會跳繩，無法連跳的超級新手，建議選一些比較重的跳繩，可以感受到甩繩子的重量感，練習跳的節奏。 2.如果是已經熟悉單跳，想要加速或是練習二迴旋，建議選較輕的細繩索鋼繩，可以輕易地加速甩出速度感也更輕鬆。 3.影片後有跟大家分享跳繩的調整方式，繩長大約在胸口的長度是最剛好的！ . 至於很多人常私訊我練二迴旋的技巧，我只能說就是《多練》我從不會跳DU到現在可以順順跳，手腳被繩子鞭得很痛瘀青，中途很多次想放棄也很懊惱的摔繩子，但獅子又有種輸不起的個性😂，別人都能跳為什麼我不能？於是我每次都把跳繩當作運動前的熱身5分鐘，持續將近3.4個月，開始慢慢找到節奏，解鎖了一個項目的成就感會讓你上癮～～ . ⚠️小提醒：患有關節病變、體重過重的人，跳躍時對關節負擔較大，不適合跳繩 . 運內：bali 跳繩：用很久了 @jpfitnessgear 鞋： @reebok_taiwan . #會動的漢娜 #訓練 #增肌減脂 #健康 #健康生活 #健身 #運動 #重訓 #增肌 #減脂 #腹肌 #馬甲線 #緊實 #強健 #fitness #fitfam #fitgirl #healthylifestyle #healthyeating #crossfitgirls #fitnessaddict #keepfit #stronger #workout #workoutfit #漢娜跳繩 #rope