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居家運動｜一起來跳繩吧！跳繩的基本教學| 運動筆記

高於髖關節代表跳繩太長，需要將跳繩長度縮短；若長度低於髖關節，代表你 ... 還有跳繩是靠手腕，小手臂不要跟著跳繩甩，如果你的小手臂會痠代表你的 ...

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