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或许你该试试用组数来计算训练容量！ - 手机搜狐

人们计算训练容量时采用组数x次数x重量，这种计算方法有几个很明显的缺陷： ... 举重运动员（15）和力量举运动员（16）肌纤维类型的研究，发现肌纤维类型比例很相似。

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