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【綜合訓練】居家重量訓練打造健康身形穿衣簡單不費心

手臂肌肉訓練，鍛鍊二頭肌、三頭肌、以及肩膀的三角肌（圖片來源：Raymond）. 但若想在家中健身的話，大部分人不會像健身房一樣購買一整組的啞鈴，而 ...

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