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瘦手臂、練肩、消副乳，居家啞鈴高效運動幫你全達成！

利用啞鈴瘦手臂、瘦肩背比徒手效果要好很多。而且不用去健身房也能訓練。 關於啞鈴的的話，女生其實可以用0.5kg-1kg左右的完成動作，小白選擇0.5kg左右一隻，有運動 ...

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