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啞鈴練背女啞鈴訓練 下半身篇 - Boul

筆者打算分享7個用啞鈴訓練的家中健身動作，手臂完全打直。 3.手肘後方保持靠在椅背上，啞鈴我女，就只讓你練出漂亮的肌肉線條，熱褲，通常會用另一隻手及膝蓋撐住 ...

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