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在家健身一樣有好身材！你必學的10種訓練方法 - 台灣營養

抗力球：抗力球價錢不貴，可以搭配許多中高階的動作使用，男生女生都用得到。 壺鈴：壺鈴和啞鈴不同，主要用來訓練下半身的肌群，體積也不大，適合在家裡 ...

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