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如何在家練手臂? 8 動作+ 3 秘訣，帶你炸裂二、三頭! |

手臂是影響外觀屬一屬二大的肌群，男生手臂粗壯能給人一種能幹、安全的感覺，女生擁有有線條的雙手更是性感。今天要帶你用簡單的器材在家訓練手臂， ...

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