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5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 - LINE ...

2020年4月1日 — 5招簡單三頭肌訓練！家中用啞鈴鍛鍊強化手臂方法 · Standing French Press · Dumbbell Skull Crushers · Dumbbell Kick-Backs · Close Grip Dumbbell Press.

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