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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

重訓（重量訓練）是現在不少女性的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果。然而，依然有許多女生擔心重訓會使手臂 ...

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