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推薦12種徒手訓練二頭肌的方法,不用啞鈴也能做! - JS達內

在這篇文章當中，我介紹12種最佳的體重二頭肌訓練方法，可以快速訓練你的手臂。 當二頭肌的肌群在參與發力的時候，大多數人容易忽略以下這些除了啞鈴之外的 ...

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