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女生啞鈴訓練計劃必不可少的經典動作 - 每日頭條

女生啞鈴訓練 計劃必不可少的經典動作 · 1 平板啞鈴臥推 · 2 坐姿啞鈴肩上舉 · 3 俯身單臂屈伸 · 4 啞鈴彎舉 · 5 啞鈴單臂划船 · 6 啞鈴箭步蹲 · 7 啞鈴直腿硬拉.

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