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失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？

「就算睡不著，只要先躺著，身體就有休息到，所以乖乖躺下。 ... 根據至今的流行病學調查，找醫生看失眠問題的人當中，約有20％是出於害怕失眠卻反而導致失眠的「原發 ...

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  7. 害怕睡覺
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