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翻來覆去1小時仍睡不著？睡眠專家：做3件事讓睡意來敲門

這時，是要拚到底、硬躺到睡著，還是乾脆起床？ ... 爬上床，自然就會產生愉悅的心情；相反地，如果睡覺的經驗多半充滿緊張焦慮，一看到床就會害怕。

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