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不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康

入睡時保持室內適宜的溫度、還有安靜與無光的環境。 二、心理治療： 可用支持性心理治療來減輕患者對失眠的害怕，或學習表達內心的情緒或調適外 ...

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