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怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

而對已經失眠一段時間的人來說，躺到床上後，面臨的最大一隻「內心之虎」可能正是「害怕睡不著的擔憂」或「急切想要入睡的強烈企圖」，內心處於這種患得患失的狀態，就更加 ...

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