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健身用腳踏車

你可以這樣訓練： 阻力3（輕鬆踩1 分鐘） ↓ 阻力8（用力衝刺1 分鐘） ↓ 重覆8～10 個循環。 間歇運動可以用運動時間：休息時間= 1：1 的比例去安排。 ... 以下是騎一般室內 ...

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