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教練也可能不知道的6個效率運動訣竅

最好的方式是，每週5次的低強度有氧運動中，最多選擇1-2天改為強弱間隔的間歇訓練。 2.究竟是騎腳踏車好，還是跑跑步機好？ 運動研究顯示，像跑步機、滑步機這種運用到 ...

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