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提臀瘦腿平小腹，原來最難減的部位騎單車就能解決！ | Zi 字媒體

騎腳踏車首先運動到大腿肌肉，尤其是大腿正面的股四頭肌，在每一次向下蹬踏 ... 這種方法和「高強度間歇訓練」相似，依靠快慢速度的交替有效鍛煉心肺 ...

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