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室內腳踏車間歇
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https://www.elcaminohealth.org/sites/default/files/2020-10/CHI-DLS-high_intensity_interval_training_inspirationhandout.pdf
高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training – HIIT) - El ...
有一項研究將四十位自認經常「坐著不動」的人,分成兩組來騎室內健身腳踏車。間歇性訓練. 組先做一分鐘高強度,達到百分之九十五的尖峰心跳率,再緩和踩一分鐘,一個 ...
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