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六種透過自行車訓練台進行的運動 - 迪卡儂

六種自行車訓練台的室內運動！ ... 以最大心跳率70%至90%的程度，進行1至3分鐘間歇訓練，持續騎乘45分鐘。 *間歇訓練的恢復時間應與高強度騎乘時間相同。

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