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「早、午、晚」到底哪時最適合運動？減脂、增肌、降血糖...美 ...

你要等到日出後才去散步、跑步、游泳或騎腳踏車都沒關係，你可以在日出前後 ... 升高，正是進行體能訓練的最佳時間，包括舉重或室內飛輪等劇烈運動。

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