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膝蓋有負擔？5種跟跑步一樣有效的運動 - 天下雜誌

踩腳踏車是跑步的完美替代品，就跟跑步一樣室內外皆宜，你可以選擇室外騎 ... 很多人對走路的運動好處存疑，但事實上，走路的健康效果跟跑步有得比。

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