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【教練教有氧】坐式有氧運動器材正確踩 - JoiiUp

直立式腳踏車幾乎全部是由下肢來運動，因此，鍛煉的肌群也都集中在下肢：股四頭肌、腿後肌群、脛前肌、腓腸肌、比目魚肌，然而直立式腳踏車不具有靠背， ...

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