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有氧運動全面分析！完整公開所有迷思！ | J愛健身

有氧運動 是我們運動時需要使用氧氣來燃燒我們的能量..心跳會在最大心率的50％－80％，並最少持續20分鐘以上才會有效果..有氧運動對健身的正面 ...

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