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不只可以減肥！有氧運動的『12大好處』要活就是要動！

有氧運動 是什麼？常見的有氧運動？有氧運動的好處？ 1. 改善心血管健康2. 降低血壓3. 幫助調節血糖4. 增加肺活量5. 改善睡眠品質6. 減重7.

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