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室內有氧運動第一名是它！有氧運動每小時燃脂300大卡

瘦身☀基礎代謝☀想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。 踏台運動和一般有氧運動一樣能夠有效燃燒體脂肪，還能增強肌肉能力， .

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