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有氧運動？無氧運動？該如何搭配才能有效又健康的減脂瘦身

相較於其他更動態的有氧運動，瑜珈可以幫助延展肌肉、提升肌耐力。瑜珈中的呼吸練習，亦有助於活化呼吸器官、呼吸肌並排出體內廢氣，同時也增加肺活量！

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