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利用「錨定」幫助你重新找回內心的安定

這其實是正念思考Mindfulness裡面，一種叫做「錨定」（Anchoring）的技巧，這是 ... 讓你重新找回身體和心理的重心，找回你的錨點，如此一來，更可以在混亂、焦慮的 ...

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