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素食者想增肌卻蛋白質選擇少？推薦三大植物蛋白質

人體的蛋白質由20 種胺基酸所組成，其中有9 種人體無法自行合成、需要從食物中攝取，被稱為必需胺基酸。如果食物中含有全部9 種的胺基酸，則稱為完全 ...

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