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完全蛋白質定義
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減脂不減肌肉!每日蛋白質該怎麼吃?素食者也適用 - 運動星球
運動後算是補充蛋白質一個很關鍵的時間點,在足夠強度的運動後馬上補充必需胺基酸與完全蛋白質可以更有效地增肌減脂、恢復體力,像是乳清蛋白及大豆蛋白 ...
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